今天是:

心理障碍的运动疗法!

时间:2011年01月10日  信息来源:互联网    录入:毛毛虫

运动心理学研究证明,有针对性地进行体育锻炼,是克服心理障碍,培养健全人格的有效心理训练方法。

 
孤独、怪僻 假如你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目,这会帮助你慢慢地改变孤僻的性格,逐步适应与同伴、同事的交往。

腼腆、胆怯 如果你感到胆子小,做事怕担风险,容易脸红,怕难为情,那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、平衡木等活动项目。这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理,以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼,你的胆子自然会大起来。 

优柔寡断 如果你觉得自己时常犹豫不决,办事不够果断,那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动,在这些活动中,任何犹豫、徘徊都会延误良机,造成失败。因此,多进行这些项目的体育锻炼能培养你果断的性格特征。 

急躁、易怒 倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动,那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪,可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。

缺乏信心 如果你老是担心自己完不成工作任务,对自己缺乏信心的话,那就选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。只要你坚持锻炼,自信心一定会逐步增强。

(作者:未知 编辑:毛毛虫)
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