曾经耳鸣严重，现在基本恢复，公布心得！

大家可以参见这个帖子，就可以知道我的具体情况。http://bbs.cndeaf.com/read.php?tid-77021.html

经过了一段比较长时间的适应，另外结合一些相关的疗法，从去年的10月份到现在的4月底，我用了半年的时间，终于成功的战胜或者说是适应了耳鸣给我带来的所有烦恼。   
在这段时间的过程之中，我正是坚持的习服疗法，最开始的时候还采用掩蔽疗法，在春节过后，掩蔽疗法也不采用了，直接采用习服疗法，确实很有作用。最开始的时候耳朵嗡嗡响，禅叫的声音也在想。现在的话呢，如果不是故意去听的话，基本上已经体验不到任何响声。

推荐有过类似经历的朋友，建议最开始时候去大医院，开一些药物，应该有所帮助。之后尽量在最开始的时候采取掩蔽疗法，可以降低最开始还未适应时带来的痛苦感。之后，坚持服用相关药物，不断的给自己的生活注入忙碌的因素，使得生活尽量保持一个快的节奏，没有多余的时间去想这个方面的事情。经过大概3-4月的时间，建议不要再采用掩蔽疗法了，因为这个时候对于这种感觉已经有了一个初步的适应了，建议采用习服疗法，不过习服的时候，也要考虑技巧，比如工作的时候，尽量开着音乐，这样的环境之中，不仅有助于提高工作效率，还能让自己的精神保持集中。可以使得自己不要去想这些比较心烦的事情。

另外的时候呢，建议坚持服用一些有助于这方面的药物，比如舒耳丹之类的药，不管说效果怎样，但是对于自己的心理真的是有一个极大安慰的作用。这种心理安慰有的时候真的是一个比较重要的事情。

而且在夜间的时候，症状通常都会加重。建议可以通过看着电视睡觉的方式排解。把电视定个时，然后边看边睡，对于睡眠的质量还有很大的帮助。我在开始的时候，是通过在网上下载电影的方法来排解的。因为我的本本，由于已经用了两年多了，硬盘已经饱经摧残，在下载东西的时候，电脑的磁盘总会发出一些有规律的小小的响声。通常晚上下个电影，把本本放在靠自己近的桌子上面。再跟宿舍的同学扯扯皮，很快就能入睡。

我在最开始有这种症状的时候，真的是有一种想要杀人的冲动，呵呵。因为我目前正在北京的一所很著名的学校读研究生，专业也不错，之前自己一路走来，风华正茂，前途大好，顺利到极点，从来没有体会到生活还能给自己带来这样的所谓痛苦。所以当时，真的是想撞墙的冲动。而且偏偏上学期的课程非常多，带来了诸多痛苦。所以心情更加烦躁。

不过现在回头想想，上帝是公平的。既然给了这一段所谓饱受折磨的时光，我现在得到是一颗更加热爱生活的心，得到的是战胜这个所谓的无法治愈疾病的快乐。

对于耳鸣这个疾病而言，我始终觉得最重要的是心情和生活方式。在最开始的时候，不要极度的排斥这个来自自己耳外的声音，即使是排斥的话，就让它排斥吧，不要因为自己的排斥而让自己更加烦心。然后在这个过程之中，稍微的，慢慢的调整自己的心情。

毕竟是一个持久战，做好打持久战的准备，不要总是想睡一觉就好了的之类的想法，不然这种时间想的时间长了，反而有可能让自己陷入到强迫症的泥潭中。

另外有一点很重要，建议大家更改一下对于耳鸣这个疾病的治愈原则。治愈的最终目标并不是说是完全的消失任何响声，这个在目前的医疗条件下，确实是不太现实的事情。只要换个病症对于我们的生活工作不能造成影响，不影响我们生活的幸福指数和舒适程度，就足够了。在最开始的时候，我经常在早上起来一只手压住耳朵，听里面的响声，看看是不是完全消失了。这种做法真的是不可取的，因为这些想法，这种做法会让自己更加专注对耳鸣响声的敏感度。对正常的健康恢复有着比较大的负面消极作用。因为这会让我们掉入 失望-更失望-更更失望 的泥潭之中，影响到我们的正常生活。

后来调整了之后，不太注意这个方面了，更正了自己对于这个治愈的原则认识，不去管它真正的是不是在想，而是想它是不是给我造成负面作用。通过这个调整之后，确实是很有效果。注意力集中在了其他地方，不知不觉见症状已经消失了很多。

同样重要的，还是要保持自信。保持乐观自信的心态，我在求医的过程中，曾经有一个医生直接告诉我，没治了，治不了了。当时带来的打击是毁灭性的，瞬间崩溃。不过好在我对于自己的信心一直保持的很足。然后我就跟医生说，我说我对于自己有信心，能够治好，你给我一个治疗方案吧。结果这个医生朋友呢说，我对于自己没信心，对不起。然后就和自己的助手在边上对于我这种愣头青的精神给予了持续的猥亵的笑。

当时带来的这种心情确实很失望，崩溃。但是经过了一段时间调整，重新唤起了对于自己的自信，最终成功的战胜了它，用事实验证了这个医生同志的错误，走了了被其困扰的困境。朋友，相信自己，不管医生怎么说，不管医书上面怎么写，只要我们对于自己保持着旺盛的信心和斗志，就一定能赢！

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