耳鸣的掩蔽是怎么回事

最近一段时间中国听力在线收到了很多关于耳鸣掩蔽的问题，经爱耳君整理，将耳鸣掩蔽进行一下小科普。

大多耳鸣患者都自认为在白天耳鸣不太严重，而晚上夜深人静时耳鸣响的非常厉害。其实这是因为白天的环境声远远大于晚间的噪声，而把耳鸣掩蔽了。充分利用这一现象，可用噪声来掩蔽耳鸣。以往认为，掩蔽耳鸣最好用窄带噪声或者纯音——以耳鸣主调为中心频率。但现在提倡用各频率都有的白噪声，目的是让患者更容易在噪声中适应和习惯耳鸣信号。所谓“低强度”就是指刚刚听到或听起来舒适，响度不高。不要用非常高的强度把耳鸣完全掩蔽盖掉。因此，又称“不完全掩蔽”。高强度噪声容易加重耳朵的声损伤。

 
能够提供掩蔽的仪器有：
1、耳鸣掩蔽器：有耳背式、耳内式、盒式等类型、有国产和进口的产品。有的只能发出白噪声、有的则能产生粉红噪声、窄带噪声、言语噪声。

2、助听器：因为助听器既可以放大言语信号又可以放大环境噪声，起到助听器和掩蔽耳鸣的双重作用，可谓一举两得。耳鸣伴听力下降的患者应该首选助听器。

紧张常造成耳鸣，或加重耳鸣，而耳鸣又可引起紧张，紧张可以是耳鸣的诱因也可以是耳鸣的心理反应，二者可以互为因果。放松训练的目的就是消除紧张。方法如下：坐、躺、卧均可，闭眼安静，双手置于腹部或握在一起。也可用拇指与其他指依次相接，以消除私心杂念，让全身肌肉放松。用意念控制肌肉的放松程度，尽可能地放松。先从前额部及头皮开始，一直到面部、颈部、胸部、腹、上下肢等。每日1-3次，每次10-20分钟。这类似于气功。

一旦忙起来，人们就可以把耳鸣忘掉。这是因为你的注意力没有放在耳鸣上。利用这一现象，应进行转移注意力的训练。一旦想到耳鸣，就应该把注意力立即转移到其他事情上。比如读一些故事情节特别吸引人的小说，观看电视或收听收音机里的相声、小品节目，作一些能引起你的兴趣的事情，以分散或转移对耳鸣的注意力。