日常生活如何减少噪声危害

噪声的危害是多面的，因此，要从日常生活着手，加以预防。最近国外的一次调查显示，73%的受访者表示，噪声除了导致渐进性听力损失外，还产生心理压力、脾气暴躁或者失眠。这些年龄在14岁到65岁的美国和欧洲人，共有4405名，接受此次调查，其中至少一半人认为困陷在噪声之中。目前，生活噪声已成为影响范围最广的噪声来源，除了听力损伤，噪声还会对身体造成多种损害。

噪声的危害主要表现在以下几点：

1、影响听力：耳聋影响听力不言而喻。非常响的耳鸣能够干扰所听的内容， 常常听到声音但分辨不清别人在说什么。

2、影响睡眠：噪声在夜深人静时会听得更清楚，因此对人的影响就会更大。使人烦躁，入睡困难。即使入睡，也特别浅。

3、影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣耳聋带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

4、影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。

那么，日常如何减少噪声的危害呢？

1、戒挖耳道避外因：经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

2、日常生活防噪声：倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

3、耳毒药物慎选用：应尽量避免应用耳毒性药物，如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能下降，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4、助听穴位常按摩：按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可见效。

5、熄灭肝火平平心：如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

6、保健之道多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。